dfaxet.se

Under sommar & höst har danslektionerna ökat rejält vilket i sin tur slitit en del på mina danskläder. Jag brukar vanligtvis välja outfits från Nike då deras passform sitter bra på mig, annars har jag också varit med om att Reebok sitter minst lika bra och brukar vanligtvis kunna hålla minst i ett år eller längre. Nu när julen närmar sig tänkte jag vara ute i god tid för en gångs skull med julklappshandlandet och även passa på att köpa lite ny träningsoutfit samtidigt. Under Black Friday fick jag tag på rabattkoder till Zalando som jag använde för att köpa lite nya träningskläder. Jag passade även på att inhandla nya dansskor från Nelly.com som även de erbjöds till ett reducerat pris under Black Friday. Lämna gärna en kommentar ifall du har något bra tips på var man får tag på träningskläder till sjyssta priser!

Zumba är en ny typ av träningsdans med en internationell atmosfär. Det har tagit Sverige med stor och börjar praktiskt taget blivit en livsstil. Först och främst gäller det att hitta en klass att börja i. Eftersom Zumba är så populärt bör det vara riktigt lätt att hitta en bra klass. Skulle du ha det lite svårt ekonomiskt så kan man även utföra Zumba hemma. Det finns bokstavligen dussintals titlar att välja mellan på exempelvis Youtube. Även om du tar en klass eller tittar på några filmer så kan det hjälpa dig. Men kom ihåg , varje klass och varje instruktör är olika , även om Zumba mentalitet och livsstil förblir desamma. Det finns olika typer av Zumba och de tre mest populäraste är följande:

• Zumba Fitness:  Detta är standard klassen. Den har hög energi av latinska rytmer som garanterat kommer att få dig att svettas.
• Zumba Toning:  I denna klass använder dig pinnar som används som vikter för armar, ben, höft och magen.
• Zumba Gold: Dessa pass är anpassade för gravida kvinnor. Passen är lugnare än alla ‘standard’ pass men lockar lika många medlemmar för det.

Pole dance klasser poppar upp på olika gym runt om i hela Sverige. Denna typ av dans är en rolig, fysiskt krävande motionsform som kan få dig att känna dig fast och sexig på samma gång. Oavsett om du bär 10 cm klackar eller mer traditionella träningsskor kan pole dancing få dig att känna dig sexig och ger dig även en rolig stund på samma gång. Allt du behöver är en säker fastskruvad stolpe och en positiv inställning. Undvik all sorts kroppsolja eller lotion innan du ska börja dansa. Detta för att slippa att halkan från stolpen då kroppen är ganska hal om man smörjer in den med oljor/krämer.  Du kan även torka av stolpen innan du använder den för att bli av med olja eller fett. Precis som alla andra former av tränings så bör du göra lite lättare stretching som uppvärmning innan du börjar. Stå rak och sedan böja dig ner för att röra tårna, rulla din nacke och dina axlar långsamt. Lycka till!

Salsan har sitt ursprung på 1970-talet i New York  med starka latinamerikanska influenser ( Kuba och Puerto Rico ) och är en livlig , sensuell dans med grundläggande steg som gör det enkelt för nybörjare att plocka upp. Börja i det stängda dansposition. Ledaren tar partners högra hand i sin vänstra och placerar sin högra hand på hens vänstra skulderblad. Efterföljaren bör hålla hens vänstra hand på hans högra axel, med armen över hans. Ledaren har handflatorna uppåt och följaren tar händerna med handflatorna nedåt. Detta gör det möjligt för större rörelsefrihet. Ha god hållning. När man dansar bör man alltid hålla ryggraden rak, hakan upp och axlarna bakåt. Titta på dina fötter och håll koncentrationen uppe. När du dansar bör du som sagt alltid ha en god hållning och din ryggrad rak, hakan upp och axlarna bakåt. Bröstet bör naturligtvis sedan blåsa ut en bit. Håll ditt huvud högt upp eller lutas att titta på din partner. Titta inte på dina fötter eller din partner. Är man nervös under dansens gång så syns det direkt i stegen. Inom salsan finns olika stilar, de största är Kubansk salsa, LA-style, mambo/New York-style och Colombiansk salsa. Hitta din egna stil genom att gå på olika salsakurser. Du kan även logga in på youtube för att se diverse olika salsadansare. Lycka till !

Alla människor kan inte dansa. Om du vill lära dig att dansa måste du först och främst välja en dansstil som du vill lära dig.  Därefter kan du tillbringa lite tid att lära på egen hand. Alternativt , gå på några danslektioner för att förbättra dina kunskaper. Glöm även inte bort att du måste du ge din kropp lite kärlek genom att äta rätt och motionera för att vara en fantastisk dansare. Ett litet tips är att du kan titta på diverse olika dansvideos på nätet. Försök att titta på olika klipp för  att förstå grunderna i olika stilar av dans. Lär känna dina begränsningar. Om du har en god hållning och kan sträcka på benen och peka med tårna så kan du prova på klassisk balett och exempelvis inte hip hop. Häng med i denna dansblogg för att lära dig allt och lite till inom dansvärlden.